"Atemübungen brauche ich nicht! Ich kann schon atmen!" - Oft gehört, doch selten richtig.
Ca. 60 - 80 % der Erwachsenen atmen falsch.
Die gute Nachricht: Mit Atemübungen können biomechanische Dysfunktionen der Atmung (Unphysiologisches Atemmuster in Ruhe) in ca. 3 von 4 Fällen korrigiert werden
(vgl. Kiesel et al. 2020).
Als Atempädagoge stehe ich Ihnen für eine Atemberatung gern zur Verfügung.
Fahrplan im Atemtraining:
Atmung verstehen und Mythen korrigieren
Physiologische 3-tl. Atemtechnik aneignen
Üben, üben, üben!
Kiesel K, Burklow M, Garner MB, Hayden J, Hermann AJ, Kingshott E, McCullough G, Ricard R, Stubblefield G, Volz J, Waskiewicz D, Englert A. EXERCISE INTERVENTION FOR INDIVIDUALS WITH DYSFUNCTIONAL BREATHING: A MATCHED CONTROLLED TRIAL. Int J Sports Phys Ther. 2020 Feb;15(1):114-125. PMID: 32089963; PMCID: PMC7015034.
